Composta por movimentos que, repetidos muitas vezes, desbloqueiam a circulação do Qi – que significa "ar vital" ou "sopro", a prática ajuda no funcionamento do corpo, desobstruindo os pontos energéticos espalhados nele e garantindo o bom fluxo das funções vitais. Também fortalece as funções orgânicas, mantendo a harmonia entre o homem e a natureza.